睡眠的补救措施:从深夜开始&空着跑来给自己休息

当我怀孕时,我清楚地记得我曾想过,在我们日趋虚弱的睡眠中,剥夺我的未来对詹姆斯来说是有利的。你看,我’ve一直是可以无情地燃烧午夜石油,然后在早上6.30起床并在第二天达到可接受水平的人之一。或者至少我是。我每晚定期睡觉不超过四到六个小时’ve永远滚动。虽然唐’t get me wrong, I’结果,我一生都被内心困扰。

另一方面,詹姆斯不能那样做。当我’确保大多数人可以’t – and shouldn’t。他需要更多的睡眠。我真的可以说出詹姆斯什么时候被剥夺了睡眠。他一贯的起泡,明亮的举止由于需要打lumber而变得迟钝。

所以当我说我感到自己’当奥斯卡到来时我处于优势地位,我没有’这是自鸣得意的意思–似乎我常识 ’d能够更好地应对。我认为总体上我可能做到了。至少在最初。但是对我来说,奥斯卡最大的学习曲线之一’在地球上的第一年就是缺乏睡眠不是一种生活方式。确实,这确实是没有生存之路。

除了带着婴儿在晚上彻夜难眠的睡眠之外,我还在奥斯卡(Oscar)才四个月大的时候发布了这个博客。我唯一的内容制作时间是在傍晚和凌晨,而当我在10个月大的奥斯卡(Oscar)重返工作岗位时,例行工作变得更加耗时。一世’d一直熬到凌晨3点(每周工作多次),然后像往常一样在早上6.30起床,开始我的工作日。有一段时间我以为我在应付。管理。直到我的头发开始脱落。

现在我的头发状况取决于很多因素–严重的铁缺乏症位居榜首。但是当我向我的GP承认我几乎没有睡觉时,他给了我失望和鄙视的表情’ll never forget.

“只有你能照顾你”他说,摇了摇头。

真叫醒。无双关语。它’令人恐惧的是,恐惧对你有什么影响。但是伴随着脱发的恐惧是真实而原始的。这是一个诅咒和祝福。因为这是我第一次看到自己的套路。彻头彻尾的疯狂。

我做了即时的更改。我限制了深夜的工作,这是我一生中第一次沉迷于疲倦,开始了深夜,那是天堂。随着我的身体适应在点头之地越来越多的时间,我感到自己像一个另外的人。我突然意识到,我平时在日常工作中的感觉是’正常。好像我’我不知道自己是多么k脚。回首,我不’t know how I did it.

目前,当我写这篇文章时,我意识到’最近我重新陷入一些坏习惯,我需要纠正–但总的来说,我比以前要好得多。沉睡真的很重要。现在,作为一般经验法则,我越来越闭眼– when I don’t, I feel terrible.

伴随着更早的夜晚,我的另一个重大变化’我们制作了一张精美的新床,改善了我的睡眠质量, 约翰·刘易斯 和创新的床制造商 哈里森·斯平克斯.

奥斯卡与朱尔斯

当有机会合作时,我会给予一切’ve said above –碰巧像它本来应该那样。我们的特大号床已经八岁了(比建议的时间期限晚一年,您应该有床垫)已经到了使用寿命。我们已经为新事物做好了充分的准备,并且我们当然已经为更好做准备了。

奥斯卡和我可爱的新约翰·刘易斯床

以及参观哈里森·斯皮克斯(Harrison Spinks)–他们的农场和工厂–看看制作约翰·刘易斯的细致过程’s Natural collection 床垫范围,我也有自己的天赋,加上床架,这样我才能真正体验睡在手工产品上的好处–以及几代人制作床的经验是什么?

我的判决?它’真是血腥可爱。我想说云,但是我从来没有睡过’我一定要解决,绝对郁郁葱葱。毋庸置疑,拥有如此丰富的床垫作为我一生的常识当然也极大地影响了我的睡眠质量。

床垫由缝制的独特填充物(包括羊绒,真丝,约克郡羊毛和埃及棉等)独特地混合在一起,可以支撑您的身材,充分支撑您的身体。睡眠从未感觉到或一直如此好。而当我’d解决并庆幸地解决了我的脱发问题,我们的新床垫带来的睡眠质量,加上我有意识地努力限制深夜,使我安心,剥夺睡眠不会成为导致死亡的因素在我的健康中前进。


哈里森·斯平克斯

作为英国之一’是最成熟,最开拓性的床制造商,它’难怪约翰·刘易斯(John Lewis)聘请了约克郡的哈里森·斯平克斯(Harrison Spinks)来创建他们在英国范围内的Natural系列床垫系列。

早在12月,我很高兴被邀请参观第一手资料,他们的床垫从农场到卧室的旅程,而且他们对细节的非凡关注和对做出最好的承诺的努力给我留下了深刻的印象产品。

床垫开始于 霍灵顿庄园,一个占地300英亩的美丽农场,那里有一群羊–用羊驼毛和安哥拉(Angora)山羊换取优质纯羊毛。此外,该农场还可以预订为婚礼场所,它生长着大麻和亚麻纤维,两者都可以很好地调节身体’用作天然床垫填充物时的温度。

Hornington庄园的Harrison Spinks农场霍灵顿庄园收割后,材料仅需20英里即可到达利兹的Harrison Spinks工厂,在那里对其进行加工和内部混合,以创建类似云的舒适层,这些层可以在我自己的床垫中找到。

霍宁顿庄园的大麻

在霍灵顿庄园Hornington庄园的山羊。哈里森·斯平克斯的天然床垫填充。看到John Lewis床垫有多么精湛的工艺,真是太神奇了。从缝制到装潢,手工完成了许多元素。


我们的床垫

休息?保证。毫不夸张的说!这就是我们新床垫的决定性结果。现在我能’不要说我总是在一个合理的时间上床睡觉。在有最后期限的情况下,旧习惯很难消除–但是可以肯定的是,一旦我’在那张床上,不仅使我睡得香(送或带一个小孩站在它的脚下,在凌晨2点哭!),而且毫无疑问,我的睡眠比以往任何时候都更舒适。

我的新John Lewis和Harrison Spinks床垫

我们拥有特大号John Lewis Natural系列的Cashmere 16,000 Pocket Spring床垫(自2月1日起将在线更新并在商店中更新为Cashmere 20,000,因为John Lewis推出了最新版本的床垫系列)。

这就是我们喜欢的东西!

  • 温泉。全部16,000–旨在提高舒适度并缓解四肢疲劳的压力。访问哈里森·斯平克斯(Harrison Spinks)时,我真正想到的一件事是学习我的床垫如何结合弹簧以响应运动,在您睡觉时映射身体形状,从而保证舒适为王,我可以很好地,真正地保证对于。想在那里’最新款床垫将增加4,000个弹簧!
  • It’一张分体式张紧床垫,这意味着一侧是牢固的而另一侧是中等的–所以可以说,詹姆斯和我各有风俗习惯。
  • 馅料是100%天然的。除了羊绒和其他上述材料外,床垫还包括亚麻,麻,羊毛,英式羊毛和棉–为沉睡提供了真正出色的环境。
  • 工艺。从农场到床上’一个自然收集床垫准备入睡的过程为12个月。亲眼目睹了手工制作的元件数量之后,事实证明,我的床垫以及该系列中的所有其他床垫在其制作的每个阶段都非常注重细节。
  • 它的外观和感觉像是一种特殊的产品。它的重量很重(它’如此沉重!!)讲述了一个奢华的故事。
  • It comes with a seven year guarantee. 那’床垫的整个使用寿命!
  • 作为旁白–约翰·刘易斯(John Lewis)将床垫和床架交付给我的家时,我真的很振奋,不仅我可以选择一个特定的交付时间范围,而且还为我们的旧床提供了回收选择,床垫和床架离开我们的手。能够’说的比这更公平!

奥斯卡和我可爱的新约翰·刘易斯床奥斯卡和我可爱的新约翰·刘易斯床


我的约翰·刘易斯床

选购Natural系列{ 这里 }。找到令人惊叹的林肯高端床架{ 这里 }。让我盛开的可爱的床上用品{ 这里 } –说说花坛!


我要与约翰·刘易斯(John Lewis)和哈里森·斯平克斯(Harrison Spinks)致以最深切的衷心的感谢,我与我合作撰写了这篇文章。


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  • 辉煌的帖子,朱尔斯。我完全倾向于为了工作做好而睡最短的时间,但是我受了这么快–我需要7/8个小时!我们从约翰·刘易斯那里得到了床垫,他们为我们量身定制了一个–再长20厘米,以便Ben可以站起来!豪华-

    • 哈,我绝对喜欢您拥有定制的约翰·刘易斯床!天哪,我还是不’尽可能多的睡眠。我好多了,现在发现,因为我睡得更多– when I don’我感到难以置信!!几乎像时差。感谢您阅读可爱的xx

  • 天啊!!即使您的床垫少了,优质的床垫也会对睡眠质量产生很大的影响!!!
    喜欢学习床垫的制作过程,我也记得您访问时的故事!!!
    现在,我渴望有一个床架!!即使我们的托盘平台非常适合儿童使用!呵呵xxx

    • 啊,是的,床垫的制作过程令人着迷–令人难以置信的工作水平和细节才能达到最佳效果!非常感谢能够保证最可爱的优质睡眠,但是我花了很多小时才设法获得xx

    • 我喜欢阅读这篇文章,《 朱尔斯 》,我也在不睡觉的脱发俱乐部里!!!早晚和神话般的床垫绝对是前进的方向!问题是,我永远不想起床! X

      • 啊丽兹,很抱歉听到你’我也一直在与这个斗争-它’不好玩吗?我需要尽快见到你xx我’同样,起床永远是最糟糕的部分!!!

  • 很高兴读到Jules,让您的睡眠越来越好!我是睡觉时的倡导者,多年的失眠使我学会了听自己的身体,并在需要时入夜。在需要时充值!新床看起来很可爱,请客x

    • 就是那个’s the best thing isn’t it –在听你自己吗?我想我’我已经很久没理myself自己了’有点学习曲线,但是很好!非常感谢您阅读可爱的xx

  • 儒勒(Jules)是多么可笑,我已经养成了养成熬夜的坏习惯,他们喜欢在安静的房子里打工,但第二天我肯定注意到午餐时间对我的工作效率低下。这里是深夜和良好的睡眠。

  • 绝对的命运,你’曾经有过这样的合作,Jules。在您睡眠不足的那一天开始建立我们的友谊后,我对您上次见面时的面貌与众不同感到惊讶。健康而充满活力,眼袋不见了。全力以赴,获得更多睡眠,做自己喜欢的事的自由以及这张美丽的新床。 --

    • 啊,内蒂,你好郁郁葱葱!当我们上一次在一起时,您以关于我的眼神所说的话不再让狗累得那么黑,使我过得愉快。我想你’处于睡眠不足的状态’甚至没有意识到实际的伤亡。再也不!必须尽快聚在一起,可爱,希望一切顺利,而且可爱的Molly xxx

  • 我觉得自己很笨拙,读着这篇文章很放松,床听起来像是绝对的天堂,值得每一分钱!

    我也真的可以和你的睡眠故事有关。我似乎也可以在几个小时的睡眠中正常工作…但这不是很好。随着年龄的增长,我认为在身体像“你对我做什么?哈哈!

    一如既往的光彩照人。现在出发看看这些床垫❤️❤️❤️❤️

  • 我完全可以与此有关。我真的很努力,很愚蠢的几个小时,然后回到家继续做下去,’s like I can’直到一切都停下来’做完了,在午夜上床睡觉&是的,严重缺铁& hair loss. I’一直服用高剂量的铁,感觉好些,但不要’我不想在同样的疲倦中继续’我已经完成了我今年的目标是早点睡觉,改善睡眠,并希望改善生活。阅读此内容,只会强制我执行我必须做的事情,谢谢xx

    • 祝福你黛安,我完全明白了–挣扎是真的!!但是你必须!我答应你’我会觉得自己和你不同’ll从字面上是这样的:‘我到底在一生中每天怎么做?’有时候我还是这样做’很难完全改变一生的习惯,但是’比我少了很多’做出了很大的改变。把自己放在第一可爱的xxx

  • 我认为坏习惯是无意间发生的,以至于直到我们陷入困境,我们才意识到它们有多糟糕。当然,剥夺睡眠绝对不是一个好长期!很高兴您找到了更好的睡眠习惯,那怎么可能不带那张床呢?当然,约翰·刘易斯(John Lewis)再做一次!床上用品看起来也很漂亮xx

  • 当您描述床垫时,我感到自己陷入了昏迷状态…也许一点点的睡眠剥夺了自己哦。
    看到它如何开始完成以及花费一年的时间,对细节的令人难以置信的关注是多么令人难以置信的过程!
    喜欢床架和羽绒被如何也能遮盖住所有赞美,而且还可以在深夜中入睡!!美丽的帖子xxx

    • It’s no wonder you’重新睡眠剥夺了两个小家伙,生活中所有的一切,亲爱的!是的,哈哈,床垫听起来确实不错-很舒服!感谢您阅读可爱的xx

  • 加!你是怎么做到的,我会死的。我需要那么多的睡眠,总是有。很高兴您现在闭眼了。一个伟大的床垫是天堂。那些羊有多可爱? x